睡眠漫画 | 晚不睡早不起,竟然也是一种病? 二维码
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发表时间:2019-06-11 14:39来源:寝安睡眠管家 ![]() 漫画:Tony哥 文案:陈辰 睡眠时相延迟综合征: 睡眠觉醒时相延迟障碍(睡眠时相延迟综合征)的人通常具有以下特点:
一般来说,拥有这种睡眠形式的人,假如从事的是下午开始的工作或者是夜班工作,晚睡晚起对个人工作和社会交往干扰不大,几乎无需特别治疗。但如果是平时通勤上班需要早起,就可能会出现睡眠问题。 睡眠时相延迟障碍的治疗总目标是重新调整生物钟到理想的24h白天黑夜周期。治疗策略包括时间疗法、光疗及褪黑素。治疗的成功与否依赖于许多变化因素,包括严重程度、共存的心理障碍、个人对治疗依从的能力及意愿、学习工作安排及社交压力等。 来源 | 公众号:寝安睡眠管家(ID:sleepz123) 「寝安睡眠管家」致力于提供睡眠优化服务,帮助改善睡眠问题。 如果你想改善睡眠 不打针不吃药 简单轻松调节睡眠 不妨试试云朵玫瑰花茶 冲一杯花茶 即使看着都放松心情 坚持饮用21天 看看你的睡眠如何 ![]()
文章分类:
失眠抑郁
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