对于日常养生来说,可以采取一些简单的方法起到防病治病的效果:
1.我们常用的食物里有一些能够起到健脾化湿的作用,例如薏苡仁、麦芽、山药、红豆等。如果感受风寒湿气了,可以服用一些姜汤祛湿散寒;夏季暑湿之气较重时,冬瓜、绿豆、扁豆等能够利水化湿。
2.湿气较重的时候,食用水果可以选用苹果、桃子、橘子、柚子等,尽量不要食用香蕉、火龙果、芒果等黏腻上火的水果。
3.做菜的时候,适当放入一些香料,如白豆蔻、砂仁、花椒等,这些食材都能芳香醒脾化湿、振奋阳气,但是要注意不可多用,以免辛辣伤阴。
4.长期饮、食云朵玫瑰,有助于祛湿排毒!
材料:云朵玫瑰2—3朵,糯米100g,大枣3枚,蜂蜜一勺。(也可根据个人喜好,适量增加)
将云朵玫瑰用温水清洗一下,放入锅中,糯米大枣洗净放入锅中,盖上锅盖,开始熬煮。
熬煮好后,加入蜂蜜,稍微冷却,可食用。
平时可长期喝云朵玫瑰红枣糯米粥,有助于调节身体,健脾化湿、排毒等。
注意:《本草正义》有云,玫瑰花具有流气活血化瘀的作用,来例假或内脏有伤口的尽量不要食用,以免造成大出血。
