社群课程第一课——熬煮玫瑰来排毒

第一部分——

作为女人，如果身材不好，我相信大家一定都有相同的痛苦：平时不敢照镜子，看到好吃的，想吃又不敢吃，逛街看到漂亮的衣服和裙子，没有自己穿的号，有喜欢的人都不敢表白。。。

所以，减肥这件事不管在什么时候，热度都不会降低，有很多人在减肥这条道路上都走了很多的弯路，不仅对身体的伤害很大，而且还很容易反弹；甚至会一夜回到解放前。

还有，减肥能不能成功也是要看体质的，别人能成功的减肥方法也不一定就适合你，但是肥胖的人身上都有一个通病就是体内毒素多。

第二部分——

而市面上虽然有很多排毒的方法，但是都是打着排毒的旗号而已，效果并不大、而且还不安全。所以要想在排毒减肥路上不走弯路，就要做好这2件事、注意减肥的误区，可以事半功倍，减肥也会变得简单容易。

第一、排湿毒，在中医理论中肥胖是因为体虚湿气重，导致基础代谢慢，营养物质剩余多。而且很多人之所以减肥后会反弹，是因为它减的只是水分不是脂肪，所以要想减肥成功就要先排出湿毒，然后再加快新陈代谢促进脂肪燃烧，这样减肥就不会容易反弹。

所以，减肥的人每天饭后喝一杯陈皮桑叶薏仁水，陈皮，桑叶和玫瑰花茶可以帮助身体排出湿毒，促进新陈代谢，特别是花茶，能起到调理肝肾，减少体内的毒素垃圾沉淀。最重要的是可以提高身体的免疫力，要知道肥胖是病，而免疫力是最好的医生，所以也有利于排毒减肥。

第二是加强运动，对于现代人来说，时间短动作简单，减肥效果好的运动就是平板支撑了。而且每天花费5到30分钟，就相当于跑步2个小时，不仅会流很多的汗排出体内的毒素，还会让全身的肌肉都参与运动，燃烧脂肪的速度也快。

而且对于没有时间运动减肥的人来说，平板支撑不需要花费很长时间，动作也简单易学，还有利于促进新陈代谢，塑造健康身材，最重要的是不会反弹，不会伤害身体健康。

第三部分——

减肥误区：

很多人以为减肥只吃蔬菜水果，不吃米饭面食和肉类，就能排毒减肥成功。

其实这是错误的想法，米面和肉里面都含有人体维持生命活动必需的营养物质，一旦缺少就会容易让肌肉萎缩，也会让代谢速度变慢。

要知道基础代谢慢，就会导致饭量减少了之后，但是体内的脂肪和毒素并没有减少，因为对别人来说很快能消化吸收的营养物质，在你的体内却会剩余，不利于排毒减肥，所以要想减肥成功不走弯路，就要营养均衡不能只吃某一类食物。

第四部分——

接下来，今天教大家一个快速排出毒素的方法，而且长期有效、健康安全：

这个方法叫熬煮玫瑰排毒法；

为什么要选择玫瑰，而且要选择云朵玫瑰？

本草正义记载: 玫瑰已经有了4000年的种植历史，食用历史也有2000年。流气活血，柔肝醒胃，宣通窒滞，则是玫瑰花茶最具有效果的功效！

而云朵玫瑰花茶含有大量的氨基酸、花青素、维生素C、B1、K1、E等，对人体有益的活性营养成份就有120种，氨基酸可以帮助我们身体补充蛋白质，让脾胃运作更加畅快，花青素可以在身体形成一层透明的保护膜!

最重要的是，云朵玫瑰是全世界只有10种不到能提取精油的玫瑰中最好的精油，云朵玫瑰精油摄入身体后，7分钟环绕身体一圈，带走身体的垃圾和毒素，排泄出来，所以当每天喝适当的云朵玫瑰水，就是在为我们的健康保驾护航，让我们身体机能更加健康；

第五部分——

除了每天日常喝水也要喝云朵玫瑰，而且最有效的办法就是用云朵玫瑰一次性熬煮排毒：那接下来，我就来告诉大家怎么熬煮云朵玫瑰排毒。

首先我们要准备好所需的工具：养生壶、20-30G的月光瓣、30-50G冰糖、水杯、矿泉水。

一起放入后，待水烧开后，再小火熬煮5到10分钟；导入小碗冷却，喝掉；以上重复4次即可。

在这里需要大家注意的是：当喝完4次熬制的云朵玫瑰花茶后不要出门，因为宣通窒滞效果就开始了，大概在喝完2个小时内，会使我们排泄通便（体质情况不一，时间有差别），大概持续3到5个小时；排毒这期间，你只需要适量的喝温热的白开水即可，这个方法已有大量的云朵玫瑰花粉用于日常排毒，在这里大家不需要担心会不会不安全的问题！而且建议每月至少一次；

以上的方法实际上不仅仅能排出我们很久的宿便毒素加速减肥，加上日常喝水也喝玫瑰花茶，你还会发现你脸上的痘痘、色斑、皮肤暗沉不光泽等问题也都有很大的改善；