近日，大马羽协公布了2019年马来西亚公开赛参赛名单，此前因患鼻癌暂时离开赛场的马来西亚国家男子羽毛球队选手李宗伟赫然在列，他将在这里重新启程。

李宗伟去年9月公布被查出罹患早期鼻咽癌，人们以为一代名将就此告别赛场。

然而也就几个月的时间，他就宣布复出：“我将会慢慢重返赛场，最终目标是2020年的东京奥运会。”

李宗伟和林丹

早先据马来西亚《中国报》的官方消息，患癌的李宗伟经过两个多月的治疗，身上的癌细胞已经全部消除。

经过半年来的修养与治疗，医生批准他在2019年新年的第二周开始恢复非常轻微的训练。

半年多他经历了什么？

因此，

比起癌症治疗的昂贵与痛苦，

还是提前预防最划算！

8大高发癌症这么防！

肺癌——防“五气”

1. 烟草烟气：远离一手烟、二手烟和三手烟。

2. 大气污染：室外空气质量不好时，外出最好佩戴口罩。

3. 厨房油烟：烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

4. 装修材料：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。建议简单装修，注意通风。

5. 爱生闷气：内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也是肺癌促进因素。

胃癌——少辣少咸

胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。

1. 少咸：吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐。

2. 少辣：辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就容易造成胃部细胞癌变。

防肝癌——“三不吃”

1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等。

2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。

3.不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

4. 食管癌——别“趁热吃”

“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，甚至可能诱发癌变。

图片来源：北京卫视养生堂

结直肠癌——“一减两加”

预防肠癌要做好“一减两加”：

1. 一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

2. 两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

胰腺癌——少吃甜食

目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。

尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。

图片内容源自北京卫视我是大医生

乳腺癌——记住两减一加

1. 减少负面情绪。“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”上海中医药大学终身教授朱南孙就曾在采访中说到。

2. 减少：高脂、甜食、雌激素食品。少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，减少乳腺癌的发生。保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。

3. 增加体检：乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。普通人群，35周岁以下的女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。

淋巴癌——会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。

来源：健康时报、江南都市报