大数据告诉你为何睡眠时间决定生命时间！

很多人都知道睡少了有损健康，但殊不知睡多了也会损害健康。现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外有项长达六年时间的实验，加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行，对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行观察；

结果显示：

睡眠时间在5.5~7.4小时之间，死亡率最低；

少于4.4小时或高于9.5小时，危险率会翻倍增高。

所以睡眠规律对于健康是重中之重，然而做到睡眠规律也是很多人难以做到事情。那么如何做到规律睡眠呢？告诉大家一朵神奇的睡眠之花——云朵玫瑰——

云朵玫瑰花冠茶被誉为“可以喝到精油的玫瑰花茶”，玫瑰精油被誉为“液体黄金”“精油之后”。

精油中芳樟醇、香茅醇、苯乙醇、玫瑰醚等成分能协调人的免疫和神经系统，改善内分泌腺的分泌，养肝护胃，进而安神助眠，让身体恢复到正常生物钟的睡眠状态。

同时玫瑰的香气具有奇特的药效，其天然芬芳经嗅觉神经进入人体后，能使人精神舒适愉悦，缓解焦虑、抑郁、压力，帮助睡眠，促进新陈代谢、血液循环。

睡眠决定美丑，也决定生死！下决心把睡觉这件事做好，才能有健康的身体征服大海星辰。告诉更多的朋友，大家一起，品花喝茶，喝出好睡眠~云朵玫瑰已经帮助许多花粉拥有了健康好睡眠。

如果有云朵玫瑰相伴你还是无法入睡

看看你是不是做了这四件事？

浙江省医学会精神科分会主任委员于恩彦教授说：“这几年我收治了很多‘睡不好’的患者，他们说就是晚上不想睡。不想睡，在做什么？超90％的回答是在玩手机。

电脑、手机和平板屏幕所射出来的光线，会影响让人产生睡意的褪黑素的分泌，让人变得非常难以入睡。

如果睡前吃太多东西，胃肠全力工作，也会影响到睡眠！

饮酒会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量。

如果摄入过多酒精，常常会影响第二天的表现，导致注意力下降和明显嗜睡。卷烟中的尼古丁，有兴奋效果，常会让人更难入睡。

累了更容易困？只是想当然。运动会激活我们的身体，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平复这些兴奋至少需要2～3小时。

要记住，好的睡眠带来的益处是惠及全身各个器官——云朵玫瑰——一杯花茶 让你遇见晚安~