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人生下半场拼的是什么?

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发表时间:2020-05-18 16:34作者:云朵儿来源:雲朵玫瑰
文章附图
“肉体才是人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。——村上春树



我们身上的每一个器官都是一面“镜子”,

能够反映出一个人的生活方式是否健康,

牙齿、头发、身材、皮肤、气色……

每一个外在的细节发生变化

就会折射出一个事实:

健康与欲望的博弈中,究竟是谁占了上风。



渐渐圆润的脸庞、一圈圈的肚子、

越来越重的黑眼圈、日渐粗壮的大腿……

都在明晃晃的提醒着自己:

每一次的放纵都要用自己的身体健康来买单



许多人都在羡慕明星的靓丽的身材和外表,

却不知道明星光鲜的外表下面都藏着近乎残忍的自律:

#杨幂吃米线只吃一根#、#章子怡吃泡面只吃一口#……



没有人在意你嘴上涂的是Dior还是YSL,

身上穿的是LV还是Chanel,

但你的腿细不细,腰瘦不瘦,头秃不秃,身体好不好……

一下子就可以看得出来!



人生能够走多远,

和我们是否能够克制自己的欲望相关,

人生的下半场,拼的就是健康。



越来越多的人,

都把钱或地位排在人生第一位,身体排在最后,

甚至愿意牺牲健康去换取想要的一切。

身体可以不是第一,但它却是唯一

请好好爱护自己的身体



人生上半场,支撑你加班奋斗的,是身体;

支撑你照顾家人的,是身体;

支撑你不停学习、实现梦想的,还是身体!

我们的健康并不只属于自己,

它还属于工作、家庭、梦想和很多很多责任。



人生下半场,拼的是健康

第一 坚持锻炼

“动则不衰,乐则长寿”,坚持并且合理地进行体育锻炼,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。


第二 健康饮食

“药补不如食补”,中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”


第三 健康睡眠

“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”——莎士比亚

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。


第四 劳逸结合

“一张一弛,文武之道”,燃烧人生并不是一味地透支,即使是再强壮的身体也有疲劳的时候,劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏。


第五 定期体检

“讳疾忌医”是很多人的通病,但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的,定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。


   


21天 养成一个健康的生活方式

拿健康做赌注的人注定是一个输家

现在从一杯水开始,开启健康的生活方式

研究发现:

成年人体内的水平均21天左右更新一次

21天也是一个人行为习惯养成的黄金时间



世界卫生组织调查指出:

人类疾病80%与水有直接关系。

美国著名医学博士F·巴特曼

在其著作《水是最好的药》中写道:

你没病,只是渴了!

并指出身体缺水是许多慢性疾病的根源。

养成日常喝水的好习惯非常重要,

而且喝健康的水更重要!

许多人都有“一渴一整天”的坏习惯,请注意:

当身体发出“渴”的信号时身体已经开始严重缺水了



云朵玫瑰专门设计了“云朵玫瑰21天换水打卡计划”,

改善日常不爱喝水、忘记喝水带来的健康问题。

同时云朵玫瑰给你健康、营养的喝水体验!

云朵玫瑰通过384项谱尼安全检测

检测出其含有16种氨基酸、苹果酸、花青素、

维生素B1、C、E、K1等300多种营养成分



来“云朵玫瑰21天换水打卡计划”

用21天养成一个健康的生活习惯

打卡就能换来的健康还在等什么?


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