人生下半场拼的是什么？

我们身上的每一个器官都是一面“镜子”，

能够反映出一个人的生活方式是否健康，

牙齿、头发、身材、皮肤、气色……

每一个外在的细节发生变化

就会折射出一个事实：

健康与欲望的博弈中，究竟是谁占了上风。

渐渐圆润的脸庞、一圈圈的肚子、

越来越重的黑眼圈、日渐粗壮的大腿……

都在明晃晃的提醒着自己：

每一次的放纵都要用自己的身体健康来买单

许多人都在羡慕明星的靓丽的身材和外表，

却不知道明星光鲜的外表下面都藏着近乎残忍的自律：

#杨幂吃米线只吃一根#、#章子怡吃泡面只吃一口#……

没有人在意你嘴上涂的是Dior还是YSL，

身上穿的是LV还是Chanel，

但你的腿细不细，腰瘦不瘦，头秃不秃，身体好不好……

一下子就可以看得出来！

人生能够走多远，

和我们是否能够克制自己的欲望相关，

人生的下半场，拼的就是健康。

越来越多的人，

都把钱或地位排在人生第一位，身体排在最后，

甚至愿意牺牲健康去换取想要的一切。

身体可以不是第一，但它却是唯一

请好好爱护自己的身体

人生上半场，支撑你加班奋斗的，是身体;

支撑你照顾家人的，是身体;

支撑你不停学习、实现梦想的，还是身体！

我们的健康并不只属于自己，

它还属于工作、家庭、梦想和很多很多责任。

第一 坚持锻炼

“动则不衰，乐则长寿”，坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

第二 健康饮食

“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第三 健康睡眠

“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”——莎士比亚

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

第四 劳逸结合

“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第五 定期体检

“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。

拿健康做赌注的人注定是一个输家

现在从一杯水开始，开启健康的生活方式

研究发现：

成年人体内的水平均21天左右更新一次

21天也是一个人行为习惯养成的黄金时间

世界卫生组织调查指出：

人类疾病80%与水有直接关系。

美国著名医学博士F·巴特曼

在其著作《水是最好的药》中写道：

你没病，只是渴了！

并指出身体缺水是许多慢性疾病的根源。

养成日常喝水的好习惯非常重要，

而且喝健康的水更重要！

许多人都有“一渴一整天”的坏习惯，请注意：

当身体发出“渴”的信号时身体已经开始严重缺水了

云朵玫瑰专门设计了“云朵玫瑰21天换水打卡计划”，

改善日常不爱喝水、忘记喝水带来的健康问题。

同时云朵玫瑰给你健康、营养的喝水体验！

云朵玫瑰通过384项谱尼安全检测

检测出其含有16种氨基酸、苹果酸、花青素、

维生素B1、C、E、K1等300多种营养成分

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用21天养成一个健康的生活习惯

打卡就能换来的健康还在等什么？