养生 | “冬藏”的价值，养生的人都懂！

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发表时间：2020-12-07 13:53作者：云朵儿

《内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”

这也就是说，冬天有三月之久，是万物冬眠调养生息的时节。

人体自然也应顺应时节变化，藏精纳气。

而据古籍记载，冬天需做到“三藏”。

藏精

《黄帝内经》说：“肾主蛰、封藏之本。”

冬天身体肾主藏，可进行封藏肾精纳气。

可经常踮脚尖，起到疏通足三阴经，使气上行的作用，从而改善肾功能。

也可饮用云朵玫瑰花茶，作为冬日养生饮品饮用。

并且在花里也可滴上一两滴精油食用，对于藏肾精纳气、补充气血效果胜佳。

藏阳

护肾阳，中医认为“头为诸阳之会”。

头部是所有阳经汇聚的地方，不宜受凉，需注意保暖，多晒太阳。

可经常食用清淡、温热食物，适时进补一些益类中药，促进机体血液循环。

比如：云朵玫瑰花茶、人参、鹿茸、阿胶等，能够清热利尿、健脾益气、增强抵抗力等。

藏神

冬天，藏神是人体必备的一项措施。

要做到早睡晚起，因为早睡可以养足阳气，晚起可以养足阴气。

这样也会使人心情愉悦，也可以配合适量的运动，能有效调节身体机能。

缺乏睡眠的人，可以尝试用云朵玫瑰的香疗方法。

在晚上睡觉前，食用一滴云朵玫瑰焕亮·玫瑰精油，能够齿通肾、舌通心、眼通肝，经常食用可以延缓衰老。

冬天为四季中最重要的养生时节，千万不可忽视。

古语有言：“冬不藏精，春必病温。”可见冬天养生的重要性。

为了来年更好的精气神，一定要好好把握这个冬天的“藏精”养生哦！

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