云朵玫瑰
含  有  精  油  的  玫  瑰

身体太太太敏感?可能你是这种特殊体质

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发表时间:2021-06-09 09:16作者:云朵儿
文章附图

你是否在生活中总是被人这样说:


“哎呀,你太敏感了。”“是你想太多了。”“你就是太小气。”


不仅如此,在日常生活中你也常常发现,你好像能够察觉到别人的细微情绪变化,甚至会不由自主的“察言观色”。


那么,你很有可能具有高度敏感体质。





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什么是高度敏感体质?


我们知道,敏感是一个人正常的性格特征,有的人大大咧咧,有的人就心细如发。


而高度敏感(Highly Sensitive)就是一种敏感程度较高的表现。



高敏感的人群通常会对外界信息会进行更加频繁的“交流”,处理起“内心戏”来也比常人更加细致。


虽然在对环境的感知和洞察上,高敏感的人有着能够迅速获取信息、分析情况、得出结论的优势,但同时她们又会常常在海量的信息中疲于奔命,从而变得不知所措,患得患失。



研究发现,高敏感的人主要有以下几个特征:


1. 对细节的感知力强


简单说来,即是高敏感的人对于生活细微之处的关注高于普通人。你想想看,是否身边人的衣着变化和神情变化都能被你第一眼就发现呢?


2. 关注行为的意义


高敏感的人通常会在行动前思考行动带来的各种利弊与后果,因此她们会很在意自己的行为,喜欢一切尽在掌握。


3. 情绪波动更强烈


在情绪状态中得反复摇摆,让高敏感的人在面对快乐、开心或是痛苦、难过等情绪时,会有更明显的情绪起伏,更容易感染他人。



4. 富有同情心与同理心


高敏感的人对情绪的感知也会扩大到身边的人,即她们能够对她人的情绪和处境产生深度共情,能够设身处地的同情她人处境,同理她人感受。


5. 具有创造力


研究发现,高敏感的人在创造力方面具有巨大优势。对世界观察的“细致入微”,让她们能够发现常人发现不了的闪光点,因此你会发现很多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人,都具有“高度敏感”的特性。






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虽然高敏感的体质能够为我们带来一定的创造力,但它为我们带来的困扰也不容忽视。每一个高敏感的人就像一只小鹿,稍有风吹草动就会惊起。


而这种对外部环境和内心情绪的高度敏感,常会让我们大脑和内心充斥过多的信息,进而使我们感到“身心俱疲”。



1. 成为一个慢性忧虑者


对细节的敏锐感知,会让大脑不受控制地去思考、去分析,不仅占用了很大精力,而且很有可能这些只是我们自己“想多了”。


长此以往,大脑保持高度紧张状态,可能就会让这种敏感向慢性忧虑发展。


2. 被自身情绪淹没


情绪本质上是对外界和内心刺激的反映,这种过多的、强烈的、持续不断的刺激,会导致内心在各种情绪中反复拉锯,最后被淹没在内心的压力、疲劳还有焦虑中,让人变得偏激。


3. 受到她人情绪的影响


高敏感的人有着对她人情绪更高共情的优势,但也更容易受到她人情绪影响,进而易被她人情绪干扰,使人烦躁不堪。



4. 不健康的完美主义


由于十分关注事物的细节,高敏感的人就会对细节产生要求,有时甚至是吹毛求疵。


这在旁人看来有些过分苛刻,但她们会觉得这是一种细致,以至于形成一种不健康的完美主义倾向。


5. 内心的需求可能无法满足


因为在日常生活中容易被过度刺激,这使得独处的时间和空间被压缩,所以高敏感的人内心会十分苦闷,但是往往又得不到排解,逐渐成为内心的一种“积郁”。



除此之外,来自他人的不理解还会给高敏感的人带来更加严重的自我否定,“神经过敏、不合群、不正常、太小气”。


这些偏见往往让高敏感的人选择沉默,陷入沉默的内心螺旋。






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但事实上,高度敏感是一种正常体质。


高度敏感的你并不孤单。研究发现,每一百个人里,就有二十个人具有敏感体质。敏感如同我们的喜怒哀乐,是与生俱来的个性特征。



如果你依旧为自己的高敏感而感到烦恼,感到无所适从,这该怎么办呢?


云朵玫瑰或许能够帮你找到答案。



不被环境左右,坚定自我认知


云朵玫瑰能够在高寒、干旱等地区扎根,依靠的便是深入土壤可达3米以上的根系。


高敏感的人很容易被环境影响,但当你像云朵玫瑰一样,将意识的“根”扎在自我认知上不动摇,便可任其东西南北风,影响再不能动摇你分毫。



放下“敏感点”


如同生病有病因,敏感也来源于对某个点的在乎。


你在乎爱人,就对他的一切都很敏感;你在乎孩子,孩子的风吹草动你就会在意。


那何不放下“敏感点”,像云朵玫瑰一样绽放,用“芬芳”去感染他人,而非你的敏感焦虑。



向内心寻求和解


世间万物的纷扰,皆来自于内心的干扰。


通过云朵玫瑰来让身体轻起来,让大脑慢下来,让情绪缓下来,然后平衡你与内心的关系,达成与自己的和解。


如此一来,敏感便成为了你的优势,而不是成为你的困扰。



谁说“神经过敏”就是错?高敏感体质不是“神经过敏”,只是比常人更加热爱和关注这个世界。


大胆说一句,我就敏感一点,怎么了?



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