“冷在三九，热在中伏”，中伏处于每年的大暑前后，这段时间是一年之中最热的一段时间，高温高湿的天气逐渐增多，上蒸下煮的“桑拿天”也会频繁出现。

今年的中伏是从7月26日开始，一直到8月16日结束，一共有20天的时间，而且横跨了大暑和立秋两个节气，可以说是加长版的中伏。

“冬补三九，夏养三伏”，二伏来临以后天气要比头伏还热，这个时节需要平心静气，修养好自己的身体，除了调整作息和生活习惯以外，饮食上也要多注意吃些清淡易消化的食物，因此民间有“二伏吃三宝，健康少不了”的说法，尤其是第三宝，夏季暑热缺不了，今天就来跟大家说说二伏要吃的这三宝。

二伏第一宝：凉面

“头伏饺子二伏面”，面条是中国的传统美食，它已经有着2000多年的历史，面条和饺子一样已经形成了自己独特的饮食文化，二伏吃面一般都是讲究过水的凉面，面条煮熟后过一下凉水，吃起来凉爽顺滑，而且“伏”和“福”谐音，因此二伏吃面也有福运长久人平安的寓意。

二伏第二宝：生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜性温辛辣，有独特的姜油酮、姜酚等生理活性物质，二伏里大家吃冷饮和吹空调过多，这个时候难免会有体内湿气和寒气过重的情况，适当的吃点温热辛辣的生姜，不但开胃解腻，还有助于驱散寒气和湿气，让身体暖暖的，热热的，内外均衡了，才能健康安稳难熬的三伏天，这就是所谓吃“伏姜”的好处。

二伏第三宝：花茶

茶字的结构就是“上草下木中间人”，这里面暗暗契合了“草木养人”的寓意。伏天饮用“伏茶”也是防暑降温的传统习俗，而且二伏天饮茶不单单指茶叶，而是用天然云朵玫瑰制作的花茶，零添加才更能确保健康。

二伏天高温高热，一定要注意及时补水，云朵玫瑰花茶是最适合夏天饮用的，取85度以上的矿物质水直接冲泡花冠，将花冠充分浸泡湿润，云朵玫瑰在水中绽放开来，一杯营养丰富的云朵玫瑰花茶就泡好了。

中医认为，玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、养颜美容，云朵玫瑰符合国际香型标准，而云朵玫瑰花茶更是被被誉为“可以喝到精油的花茶”。长期饮用，能够舒发体内郁气，起到镇静、安神助眠、抗抑郁的功效。

夏季暑热，人体最容易生病，必须将身体好好调理，云朵玫瑰花茶含有丰富的营养物质，有极大的滋补功效，尤其是对于长期失眠、血气不足、精神欠佳的群体。好气色都是养出来的，只要长期坚持饮用云朵玫瑰花茶，就能喝出一个健康的身体。

民间有着很多的俗语，这些俗语之所以能够流传下来，其中有很多都是前人总结出来宝贵生活经验，“二伏吃三宝，健康跑不了”，尤其是这第三宝云朵玫瑰花茶，更是三伏天不可缺少的宝贝，不囤上几盒清凉解暑，安神助眠，又如度过这炎炎夏日呢？