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肝不好,身体3处“变黑”、2处“变臭”,养肝等于养命!

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发表时间:2019-04-19 14:46
文章附图

都说“胃是喇叭,肝是哑巴”

胃痛你有感觉

但是很少有人会说肝痛

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官



无论它累成什么样

从不呻吟叫苦,也不喊痛

这是人们经常忽略肝脏健康的根本原因

也是为什么肝癌一发现,就是晚期

就像下面这个视频说的那样↓↓↓



《黄帝内经》讲:“肝者,将军之官,谋虑出焉”。肝作为人体的将军器官,一点也不为过,因为肝对于人体来说至关重要:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!


肝脏的三大功能

1
肝主疏泄

所谓疏泄,就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。


2
肝主藏血

肝脏不只管藏血,还管着全身调节气血运行,管血液分配。



比如说,人在运动的时候,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。


3
肝主排毒

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。


人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。因此,它也是最易污染的部门。


肝受损,3处“变黑”,2处“变臭”


一旦肝脏出现了问题,人体的健康就会出现隐患。所以,及时发现肝脏病变的信号很重要!


1脸色变黑


肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉。



中医讲肝主藏血。肝血不足,脸部没有得到足够的气血滋养,就面无血色;而肝气郁滞,则会降低肝脏的排毒功能,导致毒素淤积,反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄,脸部长斑、长痘。


2眼圈变黑


眼睛经常干涩、瘙痒怕光,则说明是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛所致;如果肝火过旺,就会导致眼睛发红,甚至发炎。



另外,肝不好也会影响睡眠,导致失眠多梦、容易惊醒;而睡眠不好,也会导致眼圈变黑。


3指甲变黑


中医认为,肝主筋,而指甲就是“筋”的一部分。肝脏是否出现问题,指甲上一般会有明显的信号:


如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽,说明肝脏是健康的;指甲上出现黑色竖线条纹,或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况,则说明肝脏可能存在问题。


4身体变臭


肝脏是人体最大的解毒器官,它就像计算机一样,超负荷运转时就会“发热”,导致运行迟缓。


由于人们饮食和生活方式的变化,肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作不能将毒素进行分解时,身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排,从而产生异味。


5口臭加重


口臭不光是消化功能的问题,也可能是肝脏的问题。



在肝脏功能受损的情况下,身体的毒素无法排出,这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加,而氨气是有强烈刺激性气味的气体,它们通过呼吸从人体口鼻处排出,所以就出现了口臭问题。


6肝受损的其他症状


此外,当肝脏出现问题时,人体还会出现以下一些症状,如果你满足了三项以上,就要开始注意调理肝胆功能了:

1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或眼疲劳、视物模糊、口干口苦、偏头痛。

3.头发经常很油。

4.出现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣或蜘蛛痣。

7.乳腺增生和妇科问题。

要想肝好活百岁,生活就要有规律


身体健康说到底还是要靠自己,为了避免不良生活习惯危及肝脏健康,要保持正常和规律的生活作息。


远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢,对肝癌的发生有某种恶劣影响。有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。



饮酒伤肝,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血。如果是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。


早点睡觉少熬夜

每晚子时(23:00-1:00)是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。所以每晚23:00,请自觉放下手机,准备入睡。



一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来。


少吃药物

从感冒药到减肥药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵。



药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。


“青色入肝”,多吃青菜养肝

中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。


血液需要气的推动才能运行,如果血不够气有余,肝气就容易郁结,人极容易生气。血液充足,肝脏才能很好地保养自己。



脾气较大的人,平时多吃点儿绿色蔬菜,比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。


泡杯金桂菊茶,养肝降火

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

配方:蒲公英、金银花、胎菊花、桂花

蒲公英是有名的“排毒草”,能帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。



金银花清热解毒,有降肝火和抗病毒的作用,可以减缓肝脏的病理性伤害。


胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。


桂花可以帮助养肝血,同时,也起到很好的调和作用。


注意:上方寒凉,若无实火之人,建议也不要贸然长期服用。


疏肝解郁,开心最重要

中医上讲:肝主疏泄、调畅气机,喜条达,恶抑郁。而气机、气血的畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗,故肝与情志活动关系尤为密切。



因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气,保持开心愉悦的心情。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。


多敲肝胆经

自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,再敲打胆经,从大腿外侧,敲打至小腿外侧。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。


这样可以利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。


多运动,减重促循环

运动既可保持正常体重、防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。



尽量在视野开阔、空气清新的地方锻炼;慢跑、快速步行、羽毛球、瑜伽、游泳、太极拳等全身性低强度运动都是不错的选择。


“肝”苦与共,养肝就等于养命


如今,人们生活节奏快、工作压力大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等更是司空见惯。


中医认为肝为风木,通于春气,因而有“春主肝”的说法,春季养好肝,能更好的达到防病保健的目的。趁春光明媚,春意正盛,赶紧好好调养自己的肝脏吧!



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